Как защищать заднюю стенку в паделе
Проанализируйте первый отскок, удерживайте позицию и отработайте схему перемещения «сначала назад, потом вперед», чтобы уверенно защищаться у задней стенки
Читать статью.jpg)
Статьи и гайды о паделе
Правила, техника, тренировки и инвентарь — всё, что мы знаем о паделе, по темам.
Найдено 96 статей
Как защищаться в паделе: основные правила и техника
Основы защиты в паделе: позиционирование, оборонительный лоб, блокировка волеев и использование стен для выигрыша времени
Читать статью
Как защищаться от лобов в паделе
Узнайте, как читать, отслеживать и реагировать на лобы у сетки в паделе — от смены стороны до выбора между смашем, «бандехой» или оборонительным лобом.
Читать статью
Как создавать контент о паделе для социальных сетей
Практическое руководство по созданию контента о паделе: выбор формата, основы съемки, советы по монтажу и привлечение аудитории
Читать статью
Как создать групповой чат по паделю, который действительно работает
Обеспечьте бесперебойную работу группового чата по паделу с помощью опросов для планирования, четких правил отмены и ротации организаторов.
Читать статью
Как правильно выбрать удар в паделе
Ознакомьтесь с факторами — высотой мяча, позицией и действиями соперников, — которые должны определять выбор удара в паделе в любой ситуации
Читать статью
Как выбрать подходящий уровень игры в падел для товарищеских матчей
Руководство по уровням мастерства в паделе — от начинающих до элитных игроков — которое поможет вам находить более равноценных соперников для дружеских матчей
Читать статью
Как выбрать клуб паделя, который подходит вашему образу жизни
Практическое руководство по выбору клуба для игры в падел: расположение, цены, тип кортов, тренерский состав и атмосфера
Читать статью
Как составить еженедельную программу тренировок по паделу
Составьте сбалансированный недельный план тренировок по паделу, сочетающий упражнения, игровые матчи, физическую подготовку и отдых, с примерами расписаний для разных уровней подготовки
Читать статью
Как новику выстроить розыгрыш в паделе
Узнайте, как новичкам можно продлить розыгрыши в паделе с помощью контролируемых ударов, грамотного выбора точек приземления мяча и простых навыков, позволяющих удерживать мяч в игре.
Читать статью
Как избежать несоответствующих соперников в паделе
Избегайте односторонних матчей по паделу благодаря объективной самооценке, грамотному использованию рейтингов мастерства и нескольким быстрым вопросам перед началом игры.
Читать статью
Как атаковать в паделе: основы игры у сетки для начинающих
Изучите основы атаки в паделе: как распознавать благоприятные моменты, как вдвоём выходить к сетке и как выполнять контролируемые выигрышные удары.
Читать статью
Как придать глубину удару с форхенда в паделе
Техника и упражнения для выполнения более глубокого удара с форхенда в паделе, который удерживает соперников на задней линии, а не даёт им возможность наносить лёгкие атаки
Читать статью
Как проходят турниры по социальному паделу
Как в форматах «Американо», «Мексикано» и других клубных турнирах чередуются партнеры, подсчёт очков и уровни мастерства
Читать статью
Как проходят профессиональные турниры по паделу
Подробная информация о дивизионах «Major», «P1» и «P2» лиги падел, рейтинговых очках, сетках турниров и финалах сезона
Читать статью
Как падел распространился из Латинской Америки по всему миру
Как из тесного дворового корта в Акапулько 1969 года развился вид спорта, которым занимаются 25 миллионов человек по всему миру
Читать статью
Как падел вписывается в здоровый распорядок недели
Как два-три занятия паделем в неделю обеспечивают полноценную кардиотренировку, укрепляют мышцы и снимают стресс, при этом не создавая ощущения, что вы занимаетесь спортом
Читать статью.jpg)
Как клубы паделя создают сообщество на основе занятий и мероприятий
Как лучшие клубы по паделу превращают уроки, лиги и общественные мероприятия в сообщество, в которое игроки возвращаются снова и снова
Читать статью
Как падел объединяет людей разных возрастов и уровней подготовки
Почему небольшая площадка для паделя и мягкая подача позволяют бабушкам и дедушкам, родителям и детям по-настоящему соревноваться на равных
Читать статью
Как приложения для бронирования паделя изменили подход людей к игре
Как Playtomic и подобные приложения превратили бронирование игр в падел, поиск партнеров и оценку уровня мастерства в задачу, занимающую всего одну минуту
Читать статью
Как падел стал модным у знаменитостей
Рост популярности паделя как нового любимого способа провести выходной среди знаменитостей
Читать статью
Как часто нужно тренироваться в паделе, чтобы добиться прогресса?
Сколько тренировок по паделу в неделю действительно дают результат — от первого месяца до выступлений на соревнованиях
Читать статью
Как Instagram и TikTok способствовали развитию паделя
Вирусные хиты, ролики со знаменитостями и авторы обучающих видео превратили падел в феномен социальных сетей
Читать статью.jpg)
Форхенд-волей в паделе: техника и выбор момента
Почему даже технически правильный волей с форхенда в паделе всё равно не получается без правильного выбора момента
Читать статью
Форхенд-волей в паделе: основная техника и типичные ошибки
Волей с форхенда в паделе кажется простым для освоения, и именно поэтому в игре закрадываются мелкие ошибки
Читать статью
Упражнения на работу ног для начинающих игроков в падел
Основы работы ног в паделе для начинающих: сплит-степ, шаффл, выход к сетке и поддержание равновесия
Читать статью
Футболисты и падел: почему так много профессионалов играют в эту игру
Почему футболисты — от Месси до Клоппа — увлеклись паделем как на поле, так и за его пределами
Читать статью
Плоский удар в паделе: основные правила и техника
Правило удара в паделе, которое удивляет новичков, а также техника выполнения чистого и точного удара
Читать статью
Первый удар в паделе: советы по технике и расположению на корте
Чем волей в паделе отличается от удара с задней линии и как научиться уверенно играть у сетки
Читать статью.jpg)
Первое занятие по паделу: с чего следует начать новичкам
Вы новичок в паделе? Вот что действительно важно на первом уроке: правила, хват ракетки, удары с задней линии и волеи
Читать статью
Известные спортсмены, которые инвестируют в падел
От Надаля до владельцев клубов НБА: узнайте, какие известные спортсмены вложили реальные деньги в клубы и лиги по паделу
Читать статью
Тренировки на выносливость для игроков в падел
Аэробная база, способность к повторяющимся спринтам, упражнения на корте и еженедельный план по развитию реальной выносливости в паделе
Читать статью
Удары «по линии» в паделе: когда стоит рискнуть
Удары по линии сопряжены с высоким риском, но и обещают высокую отдачу. Узнайте, когда их стоит выполнять, а когда безопаснее сыграть поперек корта
Читать статью
Упражнения на точность ударов в паделе
Упражнения «по линии» для отработки размещения мяча в паделе: развитие точности, стабильности в напряженных ситуациях и навыков взаимодействия в парной игре
Читать статью
Удары «двойная стена» в паделе: базовое объяснение для начинающих
Удары по двойной стенке в паделе являются допустимыми и широко распространенными. Научитесь правильно оценивать отскок мяча и отбивать его, не поддаваясь панике
Читать статью
Защитный лоб в паделе: когда его применять и как тренироваться
Когда следует применять защитный лоб в паделе, как правильно его выполнять и какие ошибки дают соперникам легкий очко
Читать статью
Кросс-корт в паделе: почему новичкам стоит его использовать
Объяснение кросс-кортного паделя: почему новичкам следует по умолчанию использовать диагональные удары и в каких ситуациях это особенно важно
Читать статью
Упражнения по паделу с перекрестными ударами для улучшения контроля
Упражнения по паделу с ударами поперек корта, которые помогают развить стабильность и контроль, а также о том, почему игра поперек корта так важна в парном разряде
Читать статью
Основные упражнения для паделя: улучшение баланса и контроля
Лучшие упражнения на мышцы туловища для паделя: развитие силы вращения, равновесия и устойчивости для лучшего контроля и снижения риска травм
Читать статью
Техника «континентального хвата» в паделе: почему стоит освоить её как можно раньше
Континентальный хват в паделе: как держать ракетку, почему новичкам следует освоить его как можно раньше и какие типичные ошибки следует избегать
Читать статью
«Бандеха» против «Вибора» в паделе: основные различия
«Бандеха» против «вибора» в паделе: узнайте об основных различиях в вращении, степени риска и технике, а также о том, когда следует применять каждый из этих ударов сверху
Читать статью
Упражнения на слаженность для более длительных розыгрышей в паделе
Пошаговая программа упражнений, направленная на развитие более длительных и стабильных розыгрышей в паделе и сокращение количества невынужденных ошибок
Читать статью
Распространенные ошибки при игре у общей стены в паделе
Наиболее распространённые ошибки при игре у стены в паделе и способы их исправления: от поспешного удара до плохой координации в парной игре
Читать статью
Распространенные ошибки при уходе за виборой и как их исправить
Наиболее распространенные ошибки при игре в падел по системе «Вибора» и способы их исправления: от недостаточного бокового вращения до нестабильного движения запястья
Читать статью
Распространенные ошибки в технике игры в падел и способы их исправления
Наиболее распространённые ошибки в технике игры в падел и способы их исправления: удары с задней линии, волеи и подача
Читать статью
Распространенные ошибки в правилах паделя, которые допускают новички
Наиболее распространённые ошибки в правилах паделя, которые допускают новички: от отбивания подачи до выбора стороны при «золотом очке»
Читать статью.jpg)
Распространенные ошибки в технике игры в падел и как их исправить
Наиболее распространённые ошибки в технике движения при игре в падел и способы их исправления: от стояния на плоской стопе до неэффективного возвращения в исходное положение
Читать статью
Распространённые ошибки при выполнении лоба в паделе и как их избежать
Наиболее распространённые ошибки при выполнении лоба в паделе и способы их избежать: от недостаточной глубины до неверной работы ног при возвращении мяча
Читать статью.jpg)
Распространённые ошибки при выполнении удара с форхенда в паделе и способы их исправления
Наиболее распространённые ошибки при выполнении удара с форхенда в паделе и способы их исправления: от чрезмерно амплитудного замаха до слишком большого замаха назад
Читать статью
Распространенные ошибки при выполнении бэкхенда в паделе и как их исправить
Наиболее распространенные ошибки при выполнении удара сзади в паделе и способы их исправления: от неправильного начинания удара до слишком длинного замаха
Читать статью
Распространенные ошибки при приготовлении «бандехи» и как их исправить
Наиболее распространённые ошибки при выполнении удара «бандеха» в паделе и способы их исправления: от чрезмерного размаха до неэффективной работы ног при возвращении мяча
Читать статью.jpg)
«Чикита» в паделе: что это такое и как выполнять этот удар
Что такое «падел чикита» и как его выполнять: хват, техника и когда применять этот низкий, контролируемый удар
Читать статью
Чикита тренируется, чтобы освоить надёжный удар с низкой траекторией
Последовательность упражнений для отработки надежного удара «чикита» в паделе: от основ техники касания до распознавания моментов в игре
Читать статью
Известные игроки в падел: кто увлекся этим видом спорта?
Какие знаменитости играют в падел? Подборка футболистов, теннисистов, актёров, гонщиков «Формулы-1» и политиков, которые обожают этот вид спорта
Читать статью.jpg)
Можно ли в паделе отвечать на подачу волей?
Можно ли в паделе отбивать подачу с лету? Нет — мяч должен отскочить один раз, прежде чем принимающий сможет его отбить
Читать статью.jpg)
Законно ли прикасаться к ограждению во время игры в падел?
Разрешено ли в паделе касаться ограждения? Да, во время розыгрыша, за одним исключением — при подаче, когда мяч, ракетка или тело могут касаться ограждения
Читать статью
Может ли мяч коснуться стекла после подачи в паделе?
Может ли мяч коснуться стекла после подачи в паделе? Да, но только после того, как он сначала один раз отскочит в пределах соответствующей зоны подачи
Читать статью
Может ли мяч попасть в ограждение после подачи в паделе?
Может ли мяч попасть в ограждение после подачи в паделе? Да, но только после того, как он сначала один раз отскочит в пределах соответствующей зоны подачи
Читать статью
Лучшие направления для отдыха с паделем
Лучшие направления для отдыха с паделем — от Испании и Португалии до зимнего солнца и специализированных тренировочных лагерей
Читать статью
Лучшие идеи для экипировки для падела для начинающих
Идеи и комбинации нарядов для падела для начинающих, включая подбор цветов, сезонные варианты и аксессуары
Читать статью
«Бандеха» против «Вибора»: объяснение основных отличий
«Бандеха» и «вибора» в паделе: в чём разница между траекторией и техникой, и когда применять каждый из этих ударов
Читать статью
Лучшая экипировка для падела для начинающих: что надеть
Советы по выбору экипировки для паделя для новичков: что надеть, чего избегать и почему это важно для свободы движений
Читать статью
Упражнения по паделу для начинающих, направленные на освоение основ техники
Практические упражнения по паделу, которые шаг за шагом развивают хватку, работу ног, волеи и навыки игры у стены
Читать статью
Основные приёмы игры в падел: основы, необходимые каждому начинающему игроку
Освойте основные навыки игры в падел, необходимые каждому начинающему игроку: от хвата ракетки и стойки до ударов и грамотной работы ног
Читать статью
Джемма Триай: руководство для начинающих по жизни звезды женского паделя
Познакомьтесь с Джеммой Триай — четырехкратной обладательницей первого места в мировом рейтинге и одной из самых стабильных звезд женского паделя
Читать статью
«Бандеха» или «Смэш»: какой удар сверху лучше использовать в паделе?
«Бандеха» и «смэш» в паделе: когда выбирать тот или иной удар сверху, соотношение риска и выгоды, а также простая схема принятия решений
Читать статью
«Бандеха» в паделе: что это такое и как выполнять этот удар
Что такое «бандея» в паделе и как её выполнять: хват, техника и когда её использовать вместо смаша
Читать статью
Упражнения «Бандеха» для начинающих и игроков среднего уровня
Последовательность упражнений для отработки надежного удара «бандеха» в паделе: от «затеневых» ударов для начинающих до упражнений под давлением для игроков среднего уровня
Читать статью
Федерико Чинготто: что делает его популярным в паделе
Познакомьтесь с Федерико Чинготто, «Эль Ратон»: его путь от местных аргентинских турниров до вершин паделя, его стиль игры и то, почему его любят болельщики.
Читать статью
«Бахада» в паделе: как атаковать от стены
Как выполнить удар «бахада» в паделе: атака лоба при его спуске с задней стены, техника и типичные ошибки
Читать статью
Волей с бэкхенда в паделе: техника и типичные ошибки
Как диагностировать и исправить типичные ошибки при выполнении волея с бэкхенда в паделе: советы по работе ног и целевые упражнения
Читать статью.jpg)
Волей с бэкхенда в паделе: основная техника и типичные ошибки
Как правильно взять ракетку, занять позицию и выполнить волей с бэкхенда в паделе, избегая типичных ошибок
Читать статью
Дельфина Бреа: что нужно знать новым поклонникам
Кто такая Дельфина Бреа? Аргентинская звезда паделя, которая вместе с Джеммой Триай поднялась на первую строчку мирового рейтинга, и как ей это удалось
Читать статью
Позиция в задней зоне в паделе: где следует стоять новичкам
Где новичкам следует стоять, чтобы занять правильную позицию в задней зоне на корте для паделя, как она меняется в ходе розыгрыша и какие ошибки чаще всего допускают
Читать статью
Удары от задней стенки в паделе: техника для начинающих
Руководство для начинающих по ударам у задней стенки в паделе: виды отскоков, работа ног, варианты ударов и типичные ошибки
Читать статью
Отскок от задней стенки в паделе: руководство по технике для начинающих
Как правильно оценить отскок, вовремя занять позицию и аккуратно отбить мяч от задней стенки в паделе
Читать статью
Беа Гонсалес: звезда паделя, побившая все возрастные рекорды
Как Беа Гонсалес стала одной из самых молодых чемпионок женского паделя, побивших рекорды
Читать статью
Атакующий лоб в паделе: как занять выгодную позицию у сетки
Как правильно выбрать момент и выполнить атакующий лоб в паделе, чтобы вернуть себе позицию у сетки
Читать статью
Упражнения на ловкость для игроков в падел
Упражнения с лестницей, бег вокруг конусов и тренировка «сплит-степ» для повышения ловкости на корте для паделя
Читать статью
Как присоединиться к открытому матчу по паделу, не чувствуя себя неловко
Что на самом деле происходит на открытом матче по паделу и как новички быстро вличаются в игру
Читать статью.jpg)
Артуро Коэльо: почему новым поклонникам паделя стоит запомнить его имя
Почему начинающим поклонникам паделя стоит узнать об Артуро Коэльо: его биография, путь к званию № 1 в мире и партнерство с Агустином Тапиа
Читать статью
Как выполнить контролируемый удар с форхенда в паделе
Основы хвата, замаха и работы ног для выполнения чистого и контролируемого удара с форхенда в паделе
Читать статью
«Золотая точка» в паделе: что это такое и как это работает
Что такое «золотой бал» в паделе и как он заменяет счёт «деуц»
Читать статью.jpg)
Объяснение правил тай-брейка в паделе для начинающих
Как происходит подсчёт очков в тай-брейке и чередование подач в паделе, когда счёт в сете достигает 6:6
Читать статью
Ариана Санчес и Паула Хосемария: почему их команда так важна
Почему дуэт Арианы Санчес и Паулы Хосемарии доминировал в женском паделе до своего расставания в 2025 году
Читать статью
Правила игры в падел: когда очко переигрывается?
Когда подача в паделе, коснувшаяся сетки, считается «лет», а не «фол»
Читать статью
Двойной отскок в паделе: что считается потерянным очком?
Когда двойной отскок лишает вас очка в паделе и как этого избежать
Читать статью
Правила игры в падел: распространённые ошибки и как играть безопасно
Краткое руководство для начинающих по правилам игры в падел у сетки: касания, «лет» и распространенные нарушения
Читать статью.jpg)
Алехандро Галан: путеводитель для начинающих по его карьере в паделе
Карьера Алехандро Галана в паделе: от восхождения к званию № 1 в мире до партнерства с Федерико Чинготто
Читать статью
Можно ли в паделе попадать в ограждение? Объяснение простых правил
Когда удар по сетке в паделе считается правильным, а когда он лишает вас очка
Читать статью
Правила игры в падель: объяснение линий, стен, сетки и зон
Размеры корта для паделя, линии, стены, высота сетки и игровые зоны: простое объяснение
Читать статью
Как играть в падель: правила, подсчёт очков и первые удары
Краткое руководство для начинающих: правила паделя, подсчёт очков, подача и первые удары
Читать статью
Агустин Тапиа: звезда паделя, о которой постоянно слышат начинающие игроки
Кто такой Агустин Тапиа и как эта аргентинская звезда стала первым номером в мировом рейтинге паделя
Читать статью
Правила паделя для начинающих: пошаговое руководство
Пошаговое руководство по подсчёту очков в паделе, подаче, игре у стены и завоеванию очка
Читать статью.jpg)
Что такое падель? Правила и основная техника для абсолютных новичков
Краткий обзор правил паделя, системы подсчёта очков и основной техники для начинающих
Читать статью
Что такое падель? Руководство по этому виду спорта для начинающих
Что такое падель? Простое объяснение для начинающих
Читать статью
Статьи не найдены
Подпишитесь на новости Padelmesh
Новости, обзоры инвентаря и гайды от игроков и тренеров — прямо на почту.
Найти падел-клуб
Найдите подходящий корт в клубе, который подходит вашей игре — отобранный для комфорта, удобства и идеального игрового опыта
Найти клуб